Eintauchen in den Wald mit allen Sinnen
shinrin yoku = waldbaden
Was?
Der achtsame Waldspaziergang ist eine gezielte Zeit der Entschleunigung und der inneren Ruhe. Er lädt ein, im Einklang mit der Natur den Alltag mit all seinen Herausforderungen hinter sich zu lassen und in die Stille einzutauchen.
Weshalb?
In den 80er-Jahren entdeckten Forscher in Japan die wohltuende Wirkung des „Eintauchens in die Waldatmospähre (shinrin yoku)“. Bäume und Pflanzen senden Duft- und Botenstoffe aus, um miteinander zu kommunizieren. Diese haben ebenfalls eine wohltuende Wirkung auf die körperliche und psychische Verfassung von uns Menschen. Nachweislich erhöhen sich durch die Zeit im Wald die „natürlichen Killerzellen“ im Blut, die Stresshormone nehmen ab und das Nervensystem beruhigt sich. Das Immunsystem wird gestärkt.
Wer?
Gern gesehen sind Menschen, die Interesse und Neugier mitbringen und rund zwei Stunden „etwas für sich tun möchten“. Der Wald bietet eine wunderbare Umgebung, die Sinne zu öffnen und sich der Natur um uns herum als Kraftquelle bewusst zu werden.
Wie?
Alle Teilnehmenden treffen sich an einem verabredeten Ort und gehen gemeinsam in den Wald. Der Spaziergang beginnt mit einem Ritual und wird über die gesamte Zeit achtsam und fürsorglich begleitet.
Gezielte Übungen verbinden sich mit einer bewussten Atmung. Bewegungs- und Wahrnehmungseinheiten (wie z. B. langsames Gehen, fokussieren, fühlen) lassen uns entspannter und ruhiger sein – verwurzelt mit der Natur zu jeder Jahreszeit!
Ihre Investition beträgt 25 € für 2 Stunden. (bei Gruppenteilnahme ab 3 Personen)
Einzeltermine auf Anfrage
Gern nehme ich auch Anfragen von Gruppen oder Unternehmen entgegen.
Individuelle Leistung und Preis nach Vereinbarung.
Eine normale körperliche Beweglichkeit/Fitness reicht aus. Es handelt sich um eine Präventionsmaßnahme!